Proč je dobré využívat suché teplo na záda? 

Co je suché teplo?

Všichni známe ten nepříjemný pocit, když se vracíme domů s bolestivými zády a toužíme po úlevě.
V takových chvílích přichází na řadu jedna z nejúčinnějších metod - přikládání suchého tepla na vaše bolavá záda. Ale co to vlastně je suché teplo? A jak nám může pomoci? 

Jak funguje suché teplo?

Suché teplo na záda funguje na základě jednoduchého, ale účinného principu. Teplo proniká do našeho těla, začne působit na svaly, klouby a cévy v oblasti zad.

Tento proces má několik pozitivních účinků:

  • 1
    Uvolnění svalů
    Vaše akutní i chronické bolesti zad jsou totiž velmi často doprovázeny zvýšeným svalovým napětím. Zmíněné zvýšené svalové napětí rozpoznáte zcela jednoduše - pohmatem na bolestivou oblast ucítíte značnou ztuhlost svalu. Suché teplo pomáhá uvolnit tyto napjaté svaly, snížit svalové napětí a přinést úlevu od bolesti zad.
  • 2
    Zlepšení prokrvení
    Teplo zvyšuje prokrvení v oblasti zad. To znamená, že centrum i okolí bolesti dostává více kyslíku a živin, což může podpořit hojení, uvolnění a rychlejší regeneraci svalů. V neposlední řadě probíhá prohřátím adaptace svalů na bezbolestný pohyb.
  • 3
    Boj s bolestí
    Suché teplo má analgetický (protibolestivý) účinek, čímž snižuje vnímání bolesti. Je to ideální řešení pro ty, kteří trpí akutní bolestí zad, jako je např. blokáda zad, která může být způsobena rychlým pohybem či náhlým přetížením.

Mgr. Jitka Hipčová, fyzioterapeutka

Praktický návod: Jak aplikovat suché teplo na záda doma? 

Pokud vás zajímá, jak využívat suché teplo na doma mám pro vás praktický návod. Najdete ho v mém minikurzu zdarma: 5 účinných kroků k úlevě od bolesti zad v domácích podmínkách. 

Suché teplo na záda je jednoduchý, bezpečný a efektivní způsob, jak zmírnit bolest zad a uvolnit napjaté svaly. Jeho výhody jsou mnohostranné a může být využito jak profesionálně, tak doma. Pokud trpíte bolestí zad nebo svalovým napětím, rozhodně byste měli tuto metodu vyzkoušet.

Kdy je nevhodné používat suché teplo?

Nepřikládejte na otoky, modřiny, podlitiny, zarudlou pokožku či při čerstvém natáhnutí svalu. Při vážných onemocněních vždy konzultujte použití s lékařem.

A na co se můžete v minikurzu těšit?

 

1. lekce: Jak využívat dechové cvičení pro úlevu od bolesti zad? 
2. lekce: Jak používat suché teplo k úlevě od bolesti zad: Praktický návod 
3. lekce: Jak na správné postavení krční páteře pro okamžitou úlevu od bolesti zad? 
4. lekce: Bolest zad a rotační cviky: Kdy jsou vhodné a kdy ne?
5. lekce: Teplota vody při bolesti zad: Proč byste se měli vyhnout horké koupeli?

Pokud hledáte cestu, jak ze začarovaného kruhu bolestí zad ven, můžete začít minikurzem zdarma: 5 účinných kroků k úlevě od bolesti zad v domácích podmínkách.

5 denní minikurz ZDARMA

5 ÚČINNÝCH KROKŮ K ÚLEVĚ OD BOLESTI ZAD
Aneb, jak si pomoci v domácích podmínkách

Více informací
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše