Jak na bolavá záda? Máme řešení!

Bolesti zad, ztuhlost svalů, migrény, opakované přetížení svalových skupin patří v dnešní uspěchané době k nejčastějším zdravotním obtížím.

Ať je to  jak je to, základní prevencí od opakovaně namáhaných svalů, zvláště při práci u počítače či jednostranném sportu  je dostatek pohybu. Navíc přichází zimní období, časté výkyvy teplot a problémy se zády se prohlubují, obzvláště chronickým bolestem přidávají na síle.

My, s naší Školou zdravá záda, v pravidelných čtyřhodinových lekcích, které probíhají  jednou týdně po dobu jednoho měsíce udržujeme naše tělo v kondici, bojujeme proti bolesti zad a ztuhlosti svalů. Hlavní prioritou je naučit se kvalitní dechový stereotyp,  jež postupně vložíme do souvislého  protažení. Zlepšujeme postoj, rovnováhu a správné držení těla, psychickou pohodu.

Pohyby jsou vedeny vždy pomalu s důrazem na kvalitní prodýchnutí, kdy navodíme plynulý pohyb a tím svalstvo uvolníme.  Každý z nás má jiné dispozice rozsahu pohybu, jsme každý jiný, proto cvičíte pouze to, co zvládnete, nikdy nepřepínáte  maximální hranici pohybu.

Bolest všeobecně k životu patří, ale bolest svalů a kloubů my nemusíme snášet. Správným cvičením lze bolestem předcházet, oddálit je, ale i zcela odtranit ! Prácička to je , ale stojí za to!

Tak pojďte se protáhnout! Permanentku na cvičení můžete objednat ZDE. Na našich stránkách najdete termíny pro předvánoční  kurzy.

Vaše Jitka Hipčová

Škola zdravá záda