VRAŤTE TĚLU SPRÁVNÝ DECH A ZBAVTE SE BOLESTÍ ZAD! 

Eliminujte bolest zad!

Soustřeďte se na správné dýchání – zde je prvopočátek vašeho úspěchu!

Nejenže kvalita správného stereotypu dechu pozitivně ovlivňuje váš organismus, ale dokáže ho:

1️⃣ Zklidnit

2️⃣ Zharmonizovat

3️⃣ Uvolnit napětí v zádech

Dech patří k základním životním funkcím a díky vdechovanému vzduchu probíhají v buňkách lidského těla základní životní funkce! Zaujměte preventivní přístup proti bolestem zad 
a naučte se jako první dýchat do břicha!

Vaší možností je naučit se cvičit podle:

1. VIDEA

2. OBRÁZKU

Pro každého z nás je normální vnímat dech jako plynulý, zároveň neslyšný. Nádech i výdech má souvisle navazovat.

Na co si dát pozor!?

1️⃣ nadechujte se nosem

2️⃣ vydechujte ústy

3️⃣ nikdy nevydechujte při cvičení s příliš otevřenými ústy

Když nebudete dávat pozor na tyto 3 věci, tak dochází k vyloučení funkce právě břišních svalů, následně se břišní svaly nezapojí do další činnosti dechu.

Všeobecně je známo, jak dechová cvičení napomáhají odstraňovat bolesti páteře, pozitivně  uvolňují nesprávné postavení žeber, poté rovnají kulatá záda, výtečně korigují postavení hrudní páteře, pánve, rozšiřují linii ramen - zejména pak ramena korigují nadřazenost pro vykonávání správných pohybů páteře.

Jakmile natrénujete dýchání do břicha v leže, postupně se propracujete k takto zautomatizovanému dechu v sedě, stoji a při jakýchkoliv denních činnostech.

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše