VRAŤTE TĚLU SPRÁVNÝ DECH A ZBAVTE SE BOLESTÍ ZAD! 

Eliminujte bolest zad!

Soustřeďte se na správné dýchání – zde je prvopočátek vašeho úspěchu!

Nejenže kvalita správného stereotypu dechu pozitivně ovlivňuje váš organismus, ale dokáže ho:

Zklidnit

Zharmonizovat

Uvolnit napětí v zádech

Dech patří k základním životním funkcím a díky vdechovanému vzduchu probíhají v buňkách lidského těla základní životní funkce! Zaujměte preventivní přístup proti bolestem zad 
a naučte se jako první dýchat do břicha!

Vaší možností je naučit se cvičit podle:

1. VIDEA

2. OBRÁZKU

Pro každého z nás je normální vnímat dech jako plynulý, zároveň neslyšný. Nádech i výdech má souvisle navazovat.

Na co si dát pozor!?

nadechujte se nosem

vydechujte ústy

nikdy nevydechujte při cvičení s příliš otevřenými ústy

Když nebudete dávat pozor na tyto 3 věci, tak dochází k vyloučení funkce právě břišních svalů, následně se břišní svaly nezapojí do další činnosti dechu.

Všeobecně je známo, jak dechová cvičení napomáhají odstraňovat bolesti páteře, pozitivně  uvolňují nesprávné postavení žeber, poté rovnají kulatá záda, výtečně korigují postavení hrudní páteře, pánve, rozšiřují linii ramen - zejména pak ramena korigují nadřazenost pro vykonávání správných pohybů páteře.

Jakmile natrénujete dýchání do břicha v leže, postupně se propracujete k takto zautomatizovanému dechu v sedě, stoji a při jakýchkoliv denních činnostech.

Pro dokonalost a preciznost

Máte možnost na stránkách: www.skolazdravazada.cz získat PDF NÁVOD ZDARMA

„10 OVĚŘENÝCH ZPŮSOBŮ, JAK SI POMOCI V DOMÁCÍCH PODMÍNKÁCH PŘI AKUTNÍ BOLESTI ZAD “

Pozor! Pokračujte v dalších cvicích až ve chvíli, kdy si osvojíte: Jak správně dýchat do břicha, protože tím zvyšujete efektivitu dalšího cvičení. Po dlouholetých zkušenostech s klienty vím, že uvědomování a kvalitní provedení dechu do břicha se naučíte během jednoho až tří dnů. 

Nyní jste se seznámili s prvním krůčkem: Jak nejefektivnějším způsobem začít odbourávat bolesti zad, hlavy, únavu a zmírnit stres.