Jak se zbavit bolesti zad – jednou provždy!
Znáte to také? Během setkání s přáteli, téměř vždy dojde k diskuzi na téma: BOLÍ MĚ ZÁDA. Bohužel, Neznám ze svého okolí nikoho, kdo nemá nebo někdy neměl problémy se zády.
Vzápětí jsem svědkem těchto indicií:
- bolí mě záda tak strašně, že už to nemůžu vydržet
- mám nůž v zádech
- brní mě noha
- nemůžu vystoupit z auta
- bolí mě za krkem
- bolí mě hlava
- pro bolest nemůžu chodit...
Zcela určitě víte, jak bolest zad dokáže potrápit. Ať už je původ a příčina jakákoliv, vždy je nutné situaci řešit.
Pokud možno, zastavte bolest zad co nejdříve! ALE…
Spousta mých klientů narazila na jedno velké ALE.
"Já jsem na rehabilitaci chtěl chodit, ale termíny byly až za měsíc někde dokonce až za dva měsíce."
Zjevně tato časová prodleva vás nutí potlačovat svou bolest, tím pádem si zakládáte na velké budoucí problémy. Vy potřebujete být aktivní v každodenních činnostech, potřebujete pracovat. Rozhodně si nikdo z vás nepřeje, aby vás bolest dohnala po stránce psychické.
Ano, v momentě, kdy už se na rehabilitaci probojujete, společně s odborníky zapracujete na daném problému. Možná se bolesti zad zbavíte, znovuobnovíte fyzické síly a psychické síly, které byly sníženy díky bolesti zad.
ALE...na jak dlouho?
Pokud po skončení následné rehabilitace s problémy zad nepracujete intenzivně, záhy máte malér na svém těle znovu a zase znovu.
Proto mějte vždy na paměti, že opravdu nestačí:
- zbavíte-li se daného problému se zády díky rehabilitaci, nemáte vyhráno na celý život
- ani léky vás z dlouhodobého hlediska nezachrání
Je nutné si přiznat jisté skutečnosti a odpověď není vždy jednoduchá.
- Hýbete se dostatečně?
- Kompenzujete jednostranné zatížení optimálním pohybem?
- Korigujete svoji životosprávu?
Věřte tomu, že nejúčinnějším a nejspolehlivějším prostředkem, jak odstranit vzniklé bolesti zad je prevence, váš přístup zodpovědnosti vůči vlastní páteři. Správně zvolené protahovací cviky zaměřené na záda vás můžou vysvobodit z pomalu nahlodávajících vzniklých budoucích problémů se zády.
Začněte včas
Tak to v životě prostě je, na nic nečekejte, cvičte proti bolesti zad - pravidelně!
Za mne je mnohem lepší, vyhnout se návštěvě, nebrat zázračné pilulky, nemuset čekat x měsíců na rehabilitaci.
Ten váš zásadní krok, jak se cítit fit a bez bolesti zad, jak předejít veškerým komplikacím se zády a je rozhodnout se cvičit včas, a i když problém přejde – NEPOLEVIT!
Pro ty z vás, kteří chtějí začít již dnes, jsem připravila minikurz zdarma: Jak na rychlou úlevu od bolesti zad. Může to být váš první krok k úlevě od bolesti zad.
A na co se můžete v minikurzu těšit?
1. lekce: Jak využívat dechové cvičení pro úlevu od bolesti zad?
2. lekce: Jak používat suché teplo k úlevě od bolesti zad: Praktický návod
3. lekce: Jak na správné postavení krční páteře pro okamžitou úlevu od bolesti zad?
4. lekce: Bolest zad a rotační cviky: Kdy jsou vhodné a kdy ne?
5. lekce: Teplota vody při bolesti zad: Proč byste se měli vyhnout horké koupeli?
Pokud hledáte cestu, jak ze začarovaného kruhu bolestí zad ven, můžete začít minikurzem zdarma: 5 účinných kroků k úlevě od bolesti zad v domácích podmínkách.
5 denní minikurz ZDARMA
5 ÚČINNÝCH KROKŮ K ÚLEVĚ OD BOLESTI ZAD
Aneb, jak si pomoci v domácích podmínkách
Těším se na všechny!