BOLÍ VÁS ZÁDA? ZKUSTE NORDIC WALKING!

2. dubna 2021

Chůze s Nordic Walking holemi má hned několik výhod! A důvodů proč je využívat.

✅ Při chůzi s holemi odlehčujete váhu na nosné klouby

✅ Uvolňujete napětí šíje

✅ Automaticky se narovnáte

✅ Zvyšujete pohyblivost páteře

✅ Spálíte až o 40% více kalorií než při běžné chůzi

✅ Zlepšujete si náladu

Než se pustíme do detailů je nutné říct, že největší kámen úrazu je vybrat pro sebe ty správné hole. Můžeme totiž odlišit dva druhy.

Pokud se chystáte na turistiku a chcete si pořídit hole, VYBERTE SI SPRÁVNĚ!!  Záleží na tom, zda se rozhodnete pro krátké až delší výlety či procházky, a to v nenáročném terénu (roviny, menší kopce). V tom případě si zakupte hole Nordic Walking. Celé tajemství spočívá v množství zapojených svalů. Kromě dolních končetin využijete paže, většinu zádových svalů, zpředu hrudníku velký a malý prsní sval, ale i břišní a hýžďové svaly. Celkově zapojíte 90% svalů celého těla, rozhodně zvolte rychlejší tempo.  Co je typické -mají speciální poutko, které si uchytíte kolem palce /rukavička/.

Trekové hole – využívají se spíše pro těžší terén v horském a vysokohorském terénu, na vysokokohorské výstupy, zejména pak sestupy. Dále by jej měli využít senioři mající problém s rovnováhou. Tempo chůze není tak rychlé. Pomohou vám nejen s oporou, ale i odlehčit vaše klouby, a sílu vyvíjenou na vaše záda díky těžkému batohu.

Pomoct si od bolesti zad si můžete nejen chůzí, ale také pravidelným cvičením  fyzioterapeutických cviků.

Nyní si můžete stáhnout -  PDF NÁVOD ZDARMA ➡️ 10 OVĚŘENÝCH CVIKŮ, JAK SI POMOCI V DOMÁCÍCH PODMÍNKÁCH PŘI AKUTNÍ BOLESTI ZAD

Držím Vám palce na cestě v boji proti bolesti zad!