JAK ELIMINOVAT BOLEST KRČNÍ PÁTEŘE?
ANEB 5 JEDNODUCHÝCH KROKŮ K OKAMŽITÉ ÚLEVĚ

Bolí vás krční páteř? Zažili jste nemožnost otočit krční páteří, silnou bolest svalů a nepříjemný pocit, který řada z vás zná? 

Bolí Vás hlava? Svaly na krční páteři jsou ztuhlé? Máte neustálý pocit otáčet hlavou či se sami snažíte o masáž trapézových svalů?

Všichni z nás přispíváme, dokonce se podílíme na vzniku bolesti, poruch v oblasti krční páteře, např.: sedíte-li delší dobu v nepříznivé poloze?! Často si stěžujete na bolest jedné strany? Udělali jste prudký pohyb?! Nevyhovuje vám poloha při spánku?! Vstáváte ráno se ztuhlým krkem?
Máte neskonalou touhu se protáhnout? Prostě rozhýbat tělo? Krční páteří byste měli  bezbolestně, plynule otáčet ze strany na stranu, patří totiž mezi nejpohyblivější oblast páteře.

Proto se vyhněte dalekosáhlým následkům a pojďme se podílet na jejich odstranění.

5 jednoduchých kroků, jak začít s terapií

1️⃣ V této fázi každopádně odložte jakákoliv namáhavá cvičení
2️⃣ Na nejvíce citlivá a bolestivá místa krční páteře nejprve použijte přiložení suchého tepla -  nejméně na 15 minut
3️⃣ Následně se soustřeďte na dechová cvičení do oblasti krční páteře, nezapomeňte na nácvik dechové vlny. 
4️⃣ V rámci kompletní terapie začněte s protahovacími cviky na krční páteř a to vleže na zádech, až potom pokračujte se cvičením v sedě
5️⃣ Pijte dostatek tekutin

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše