7 CVIKŮ PRO ŠŤASTNÁ
A ZDRAVÁ ZÁDA
ONLINE KURZ
Kurz, díky kterému konečně vykročíte správnou nohou k úlevě od bolesti zad
- Máte pocit, že už jste zkusili všechno možné, ale úleva od bolesti zad stále nepřichází?
- Rozhodli jste se pro svá bolavá záda něco udělat a nevíte, kde začít?
- Hledáte nové cviky, které by vyřešily vaše problémy se zády?
Ve Škole zdravá záda, víme, jak na to…
Mgr. Jitka Hipčová, fyzioterapeutka
Jmenuji se Jitka Hipčová a jsem fyzioterapeutkou už více než 25 let. Po ukončení studia na Univerzitě Karlově jsem začala pracovat v nemocnici a pod rukama mi prošly všechny diagnózy, které si umíte jen představit. Před 15 lety jsem si otevřela soukromou ordinaci.
V roce 2017 jsem založila revoluční projekt Škola zdravá záda, kde učím svůj vlastní systém cviků, který odbourává bolesti zad. Od té doby jsem pomohla více než 1000 spokojeným klientům. A takto mohu pomoci i vám…
MOŽNÁ, ŽE I VY...
- Neznáte vhodné cviky na bolavá záda
- Nemáte ve cvičení systém a zkoušíte jednu metodu za druhou
- Nevíte, jak správně cvičit při bolesti zad
- Řešíte, jak si pomoci při bolesti zad
- Často jen ležíte na gauči a čekáte, až se dostaví úleva
- Bolesti zad se neustále opakují
- Nic dlouhodobě nepomáhá…
JEN SI PŘEDSTAVTE, JAKÉ BY TO BYLO KDYBYSTE:
- Měli sestavu cviků přímo na bolest zad od zkušené fyzioterapeutky
- Věděli, jak správně cvičit při bolesti zad
- Kdyby vás “chytla” záda a vy věděli přesně, co udělat pro úlevu
- Znali řešení, jak z dlouhodobého hlediska dosáhnout úlevy od bolesti zad?
IKDYŽ VÁM TEĎ BOLEST ZAD OMEZUJE ŽIVOT, JDE TO ZMĚNIT….
Jako fyzioterapeutka pracuji už více než 25 let, za tu dobu ke mě přišlo nespočet klientů, kteří byli doslova zoufalí z bolesti zad, nevěděli kudy kam.
Chci vám jen říct, že se s bolestí zad se dá krásně pracovat (pokud chcete změnu). Byla a stále sama jsem sama svědkem stovek změn, kdy se klienti navrátili do plnohodnotného života.
V Příbrami vedu živé kurzy cvičení proti bolesti zad a jen týdně mi zde projde cca 80 klientů a u všech vidím pozitivní výsledky…
Všem svým klientům říkám:
"Cvičení by se mělo stát celoživotní součástí, protože neexistuje žádná kouzelná pilulka, která by jednou provždy odstranila vaše bolesti zad.”
“Ale všichni to máme ve svých rukách a já vás ráda touto cestou budu vést…"
- Chceme, aby nás záda nebolela, ale…. sami neznáme ověřené cviky
- Toužíme po úlevě od bolesti zad, ale… pravidelně necvičíme (ruku na srdce, kdo ano?)
- Chceme život bez bolesti zad, ale… nejsme ochotni věnovat svým zádům pár minut týdně
Není to nic neobvyklého. Chceme všechno, co je s bolestmi zad spojené, co nejrychleji vyřešit.
Ale vlastně ani nevíme, kde začít. Nejsme schopni najít ověřené cviky, které by nám opravdu pomohly.
Ráda bych vám představila online kurz, kde získáte systém cviků, které je potřeba znát pro úlevu od bolesti zad…
7 CVIKŮ PRO ŠŤASTNÁ A ZDRAVÁ ZÁDA
- Kurz je rozdělen do 7 lekcí, kde každá videolekce obsahuje 1 cvik
- Každá lekce obsahuje 2 videa - základní polohu a následně samotné cvičení
- Základní poloha je vždy ukázána na figurantce, abyste měli jistotu, že cvik provádíte správně
- Přístup ke kurzu máte po dobu 1 roku
JEDNOTLIVÉ CVIKY KURZU: 7 CVIKŮ PRO ŠŤASTNÁ A ZDRAVÁ ZÁDA
BRÁNIČNÍ DÝCHÁNÍ
- Aktivujete bránici, která je zodpovědná za bezbolestnou páteř. Protože na ni i naléhá a je potřeba, aby se pohybovala. Funkce správného pohybu bránice jde ruka v ruce s uvolněním celé páteře. Pokud se nepohybuje, tak páteř je bolestivá.
TRAKCE
- U trakce se roztahují meziobratlové prostory a tím dávají prostor všem nervovým strukturám, které jsou uvnitř páteře prostor k výživě a uvolnění. Uvolní se tím krční, hrudní i bederní páteř. Je to vhodný cvik především při akutní bolesti zad a při výhřezu ploténky.
ÚKLON VSEDĚ
- Pomocí tohoto cviku nejen že protahujete zádové svaly, ale uvolňujete mezižeberní prostory a díky tomu dáváme možnost lepšímu pohybu bránice a tím uvolnění celé páteře.
ČÍŠNÍK
- Nesmíme zapomenout, že záda nejsou jen vzadu, ale i zepředu našeho těla. Díky tomuto cviku se uvolní ramena, následně trapéz a celá krční i hrudní páteř.
ODTAŽENÍ MEZILOPATKOVÝCH SVALŮ
- Pomocí tohoto cviku protahujeme hlavně zkrácené mezilopatkové svaly. Nejlépe cvik funguje na klienty, kteří mají bolesti mezi lopatkami.
POHLAZENÍ DLANĚ
- Cvik vhodný k celkovému protažení všech zádových svalů. Je to komplexní cvik.
ROVNÝ PŘEDKLON
- Cvik pro protažení páteře a uvolnění celého těla. Využíváme zde správné zapojení chodidel pro celkové uvolnění páteře.
"Cviky v kurzu jsou vybrány tak, aby došlo k celkové úlevě od bolesti zad. Cvikům nerada rozděluji na krční nebo bederní páteř. Vždy je potřeba vnímat tělo jako komplexní jednotku."
JAK TO UVNITŘ KURZU VYPADÁ?
Přehrajte si toto video ⬇️
CO O KURZU ŘÍKAJÍ KLIENTI?
"Už nechci žádné jógy, gumičky! Naprosto mě tvé cvičení naplňuje!"
Vlasta ke mně přišla před 4 roky na doporučení kamaráda.
Měla časté bolesti hlavy, krční páteře a poté i bolesti bederní páteře a esíčka. Když se zbavila jedné bolesti, objevila se další.
Dnes Vlasta říká: Když jsem se po tvém cvičení ráno probudila, tak jsem si řekla: Bože můj, mě nic nebolí! Byl to úžasný pocit! Dlouho jsem neměla takový pocit, že vstanu a nic mě nebolí.
Dech byl první, co jsem se u tebe naučila, protože jsem absolutně nevěděla a neuměla správně dýchat.
Tvé cvičení potřebuji ke svému životu. Celý život jsem hledala a hledala až jsem narazila na tebe - už nechci žádné jógy, gumičky! Naprosto mě tvé cvičení uspokojuje a naplňuje!
Vlasta Rampová
ZDE SI MŮŽETE OBJEDNAT KURZ
PŘEMÝŠLÍTE, ZDA JE KURZ PRO VÁS?
Internet je plný cviků na bolavá záda, proč si mám koupit kurz právě od vás?
Kolik času denně mi kurz zabere?
V kolik hodin se cvičí? Budu to stíhat?
Jak dlouho bude platný můj přístup ke kurzu?
Jak bude kurz probíhat?
Pro koho tento kurz není vhodný?
NYNÍ MÁTE DVĚ MOŽNOSTI...
- Zavřít tuto stránku a hledat si na internetu cviky a informace, jak si ulevit od bolesti zad nebo…
- Zakoupit si online kurz: 7 cviků pro šťastná a zdravá záda a díky tomu konečně vykročit správnou nohou k úlevě od bolesti zad. A získat ověřené cviky od zkušené fyzioteraputky.
“ Cvičení by se mělo stát celoživotní součástí, protože neexistuje žádná kouzelná pilulka, která by jednou provždy odstranila vaše bolesti zad.
“ Ale všichni to máme ve svých rukách a já vás ráda touto cestou budu vést…"