Na závěr hlavního vysílání workshopu mluvím také o online kurzu Zdravá záda za 30 dní, do kterého se můžete NYNÍ připojit a krok za krokem pod mým vedením odstartovat cestu k plnohodnotnému životu bez bolesti zad. 
ZDRAVÁ ZÁDA ZA
30 DNÍ
ONLINE KURZ
5 týdenní online kurz, díky kterému odstartujete cestu k plnohodnotnému životu bez bolesti zad
Plnohodnotný život - bez omezení, plný pohybu, sportovních aktivit, spokojenosti a bez každodenní bolesti zad...
Vy jste pravděpodobně chtěli takový život, ale místo plnohodnotného života jsou vaše záda zdrojem neustálé bolesti a omezování osobního i pracovního života
Nikdo nás v životě neučí, jak si v domácích podmínkách pomoci od bolesti zad. Ani lékař vám nedá recept, jak na to. Pak máme pocit, že nám prostě nic nepomáhá.
To, co potřebujete skutečně vědět vám nikdo neprozradil...
AŽ DO TEĎ...
Možná, že i vy máte pocit, ŽE:
- bolest zad mě neustále omezuje v každodenním životě
- kvůli bolesti zad už nemohu sportovat jako dříve
- zkusila jsem snad vše, ale nic mi nepomáhá
- vůbec se v tom nevyznám - neznám vhodné cviky a nevím, jak správně cvičit
- delší chůze je nepředstavitelná - asi jako vylézt na Mount Everest
- nevydržím stát na místě, např. fronta v obchodě je můj stašák
- z celodenní bolesti jsem doslova vyčerpaná i po psychické stránce
- nechci další den s bolestí, je to opravdu limitující
- sedět v práci na kancelářské židli je moje noční můra
Nejste v tom sami
- Bolesti zad a díky tomu omezený život zažívají další tisíce lidí.
- Jen u mě ve cvičebně mi projde kurzem cca 80 lidí za týden.
- A upřímně i já sama jsem několikrát zažila bolest zad, i přes to, že jsem fyzioterapeutka.
- Rozumím vám, je to šíleně limitující!
Ale nemůžete za to...
Nikdo vám až do teď neřekl, jak docílit dlouhodobé úlevy od bolesti zad. Pravděpodobně máte pocit, že už jste vyzkoušeli vše, ale nic nefunguje.
Ztrácíte se v informacích a zkoušíte všechny možné rady a postupy. Pravděpodobně, jste zaměřeni pouze na jednu vaši část zad, která právě bolí, a to je ten důvod, PROČ...
Přes všechnu vaši snahu se bolesti zad stále vracejí. Podívejte se na...
Nejčastější chybný postup při bolesti zad
Zkusím cviky z internetu, jenže ne vždy je vše vhodné (proto nic nefunguje a bolest je zpět)
Neustálá bolest je otravná, musím omezit pohyb, lehnout a odpočinout si. Naopak - nedělat nic je bohužel ta největší chyba
Ráda bych pro zlepšení něco udělala, ale neznám žádné vhodné cvičení. To se dá snadno napravit
Šíleně to bolí, dám si prášek na bolest. Bohužel i toto je velmi častá realita, která není dlouhodobě přijatelná
Jsem líná, nemám na to čas. Opravdu? Pro zdravá záda stačí 10 minut denně, kdykoliv během dne
Ještě před tím, než vám řeknu, jak reálně docílit dlouhodobé úlevy bez bolesti zad si představte, jaké by to bylo, kdyby:
- bolest zad by vás konečně přestala omezovat v každodenním životě
- vyrazili na procházku do přírody v klidu a s pocitem já mohu!
- měli nekonečně energie a elánu po celý den
- znovu prožívali dny bez bolesti zad
- už se nemuseli kroutit na vaší kancelářské židli
- cítili byste svěží vánek moře spokojenosti a úlevy
- mohli vyhodit léky na bolest zad do koše
- už žádné strávené hodiny v čekárně u lékaře
- spánek byl opět kvalitní - bez neustálého převalování z boku na bok, který bolí méně
Máte pocit, že tohle je jen pohádka? NE, toto opravdu může být i vaše realita, díky které můžete mít...
PLNOHODNOTNÝ ŽIVOT BEZ OMEZENÍ A BOLESTI ZAD...
- Možná si právě teď říkáte: " Těmhle řečím nevěřím..." Chápu vás, do teď vám nic nepomohlo, a proto váháte jestli je to vůbec možné.
- Pravděpodobně i já bych na vašem místě pochybovala, ale protože...
- Jsem fyzioterapeutka s více než 25 letou praxí a pod rukama mi za tu dobu prošli tisíce klientů, kteří nyní žijí bez bolesti zad....
Jsem si 100% jistá, že to opravdu možné je, ať jsou vaše záda na tom momentálně jakkoliv.
Aby vaše záda mohla být zdravá a bez bolesti, potřebujete si uvědomit DVĚ ZÁSADNÍ INFORMACE...
- Cvičení na bolest zad by se mělo stát každodenní součástí vašeho života
- Komplexnost
1. Cvičení na bolest zad by se mělo stát každodenní součástí vašeho života.
Možná vás teď nepotěším, ale jediná šance, jak žít dlouhodobě bez bolesti zad je zařadit zdravotní cvičení do svého běžného každodenního života.
Cvičení proti bolesti zad by se mělo stát vaší rutinou, stejně tak, jako například čištění zubů.
Rehabilitace není kouzelná pilulka. Spousta lidí si myslí, že pokud absolvují rehabilitaci, operaci tak mají vystaráno.
Opak je ale pravdou. Pomůže, ale pokud ve cvičení nepokračujete, bolesti zad se vrátí zpět.
2. KOMPLEXNOST
Bolavým zádům je potřeba se věnovat komplexně. Co to znamená?
Hned vám to vysvětlím. Představte si, že vás právě teď bolí bederní páteř...:
1. Začnete řešit tento problém na vlastní "triko."
2. Hledáte informace, cviky a rady na bederní páteř nebo vyhřezlé ploténky.
3. Vyzkoušíte všechny možné postupy...
CO SE DĚJE DÁL?
🔴 Bolest se za nějakou dobu stejně opakuje nebo je to ještě horší.
🔴 Druhá možnost je, že se bolest přestěhuje do jiné části zad.
Kámen úrazu je v tom, že pro uvolnění bederní páteře je potřeba uvolnit i hrudní páteř, kde je citlivý přechod, který má na svědomí uvolnění právě bederní páteře.
A následně pracovat s celým tělem počínaje jeho správným držením, to už drtivá většina lidí neví.
Následek je ten, že jste v tom nepříjemném začarovaném kruhu a pak máte pocit, že vám nic nepomáhá a bolest zad nikdy nezmizí...
Věnovat se vašich zádům komplexně je základem pro plnohodnotný život bez omezení a bolesti zad.
Pravdou je, že s bolestí zad se potýká až 80% lidí veškeré populace, protože netuší, jak se komplexně o svá bolavá záda starat.
JITKA KYMLOVÁ
Jitka je maminka tří dětí, která prošla velmi těžkou cestou. Už od svých 14 let měla problémy s vyhřezlými ploténkami, které se postupně zhoršovaly.
Bolesti způsobovaly, že Jitka nemohla chodit, sedět ani stát déle než několik minut. Nejdříve ji byly doporučeny léky na bolest, opichy a následná operace.
Bolest zad ji trápila několik let až do té doby než se Jitka přidala mezi klienty Školy zdravá záda a její život se začal měnit k lepšímu.
Jitce jsem ukázala dechovou vlnu, o které ji před tím nikdo nikdy neřekl. Pomocí dechu a správných cviků se Jitka postupně dostávala zpět do kondice a dokázala se vrátit k plnohodnotnému životu bez bolesti zad.
Díky Jitce může být mnoho dalších lidí motivováno k tomu, aby se nevzdávali a získali také opět plnohodnotný život bez bolesti zad.
JITKA říká...
“ Je ze mě zase plnohodnotný člověk “
Nikdo mi nikdy neřekl to, co vy. Ušetřila bych si spoustu času a hlavně bolestí. Když to člověk umí, funguje mu úplně všechno a nemusí chodit cvičit nikam jinam než k vám.
Dechová cvičení jsou dřina jen v hlavě. Musela jsem se naučit hlavu koordinovat s tělem, to byla pro mě největší dřina. Fyzicky je to absolutně nenáročné.
Vím, že mi to hrozně moc pomáhá. Celkově i psychicky se člověk uvolní a naberu vždy energii.
Teď se můj život změnil opět na plnohodnotný. Fyzicky teď zvládám 3 děti, doma funguji normálně, vydržím celý den na nohou.
Funguji konečně plnohodnotně a je ze mě zase plnohodnotný člověk, a to díky vám. Máte na tom obrovskou zásluhu.
Jitka Kymlová
"Už nechci žádné jógy, gumičky! Naprosto mě tvé cvičení naplňuje!"
Vlasta ke mně přišla před 4 roky na doporučení kamaráda.
Měla časté bolesti hlavy, krční páteře a poté i bolesti bederní páteře a esíčka. Když se zbavila jedné bolesti, objevila se další.
Dnes Vlasta říká: Když jsem se po tvém cvičení ráno probudila, tak jsem si řekla: Bože můj, mě nic nebolí! Byl to úžasný pocit! Dlouho jsem neměla takový pocit, že vstanu a nic mě nebolí.
Dech byl první, co jsem se u tebe naučila, protože jsem absolutně nevěděla a neuměla správně dýchat.
Tvé cvičení potřebuji ke svému životu. Celý život jsem hledala a hledala až jsem narazila na tebe - už nechci žádné jógy, gumičky! Naprosto mě tvé cvičení uspokojuje a naplňuje!
Vlasta Rampová
"Budu z toho čerpat po zbytek života.
A jsem přesvědčený pokračovat."
Daniel Štěpánek je absolvent minulého běhu online kurzu Zdravá záda za 30 dní. Před 2,5 lety skončil v nemocnici na kapačce s výhřezy dvou plotének a posunutým obratlem. Jeden z výhřezů mu dokonce tlačil na sedací nerv.
Po hospitalizaci následoval klasický postup: léky proti bolesti a následná rehabilitace. Jeho stav se cvičením zlepšil, ale cca po 1 roce se problém začal zase ozývat. Proto hledal další možnosti, nový impuls a výsledkem bylo připojení se do mého online kurzu zdravá záda za 30 dní.
Dnes Daniel říká: “Jsem určitě rád, že jsem kurz absolvoval. bylo to přesně to, co jsem potřeboval. Další impuls, jak se sebou dál pracovat.
Celý online kurz byl velmi přínosný a myslím, že z toho budu čerpat po zbytek života. A jsem přesvědčený, že budu pokračovat i nadále.“
Daniel Štěpánek
TYTO CVIKY ČASTO ANI NA REHABILITACÍCH NEZNAJÍ...
Jsem fyzioterapeutkou více než 25 let. Během mé praxe jsem dala dohromady veškeré know-how a na jeho základě jsem sestavila 5ti týdenní online kurz, KDE...
je kompletně vše, co potřebujete, abyste pod mým vedením dosáhli úlevy od bolesti zad.
Chcete konečně žít plnohodnotný život bez omezení a bolesti zad....?
PRÁVĚ PROTO JSEM PRO VÁS VYTVOŘILA ONLINE KURZ
ZDRAVÁ ZÁDA ZA 30 DNÍ
- V tomto online kurzu vám dám k dispozici know-how, které jsem získala během mé více než 25 leté praxe v oboru fyzioterapie.
- Kurz obsahuje všechny komplexní cviky a informace, které potřebujete znát pro dlouhodobou úlevu od bolesti zad.
Tito lidé na tom byli možná stejně a dnes žijí plnohodnotný život bez bolesti, který můžete mít i vy:
ONLINE KURZ | ZDRAVÁ ZÁDA ZA 30 DNÍ
OBSAHUJE:
- 5 týdnů cvičení proti bolesti zad pod dohledem fyzioterapeutky
- Každý den se naučíte 1 nový cvik (PO-ČT)
- Na konci týdne spojíme cviky v komplexní cvičební jednotku (Pátek)
- Celkem se naučíte 23 komplexních cviků
- A budete mít celkem 5 komlexních cvičebních jednotek po cca 20-30 min.
- Každý cvik je detailně vysvětlen na figurantce - z jaké polohy začít, vedení cviku a jeho ukončení (samostatná videolekce)
- Pak následuje teprve videolekce se samotným provedením daného cviku, kterou zároveň cvičím já s vámi osobně.
- První cvik, který se naučíte je DECHOVÁ VLNA a následně bude součástí všech dalších cviků, aby cvičení bylo účinné.
- Přímivé cviky pro správné držení těla
- Ve cvikách budeme pracovat s lopatkou, chodidly a POHLEDY OČÍ.
- Facebooková skupina, kde budou tzv. Vlákna na otázky a odpovědi.
- 2x osobní setkání s konzultací na Zoomu
- Přístup ke kurzu je platný 12 měsíců od data zahájení kurzu
KATEŘINA JIRÁKOVÁ
Kateřina Jiráková má problémy s chronickou bolestí zad už přes 30 let, což je opravdu děsivé.
Absolvovala spoustu rehabilitací a návštěv u lékaře. Po absolvování rehabilitace zkoušela cvičit cviky, které se naučila.
Bohužel bez efektu a ve finále stejně nevěděla, jaké cviky cvičit, aby se ji ulevilo.
Přehrajte si videoreferenci >>>
Dnes Kateřina říká...
“100% jsem ráda, že jsem do kurzu vstoupila.“
“Pro mě je to poprvé, že cítím a vím, co mám udělat abych si pomohla. Je to návod, který je srozumitelný a můžu si to použít sama doma a vracet se k videím.”
“100% jsem opravdu ráda, že jsem do kurzu vstoupila. Líbí se mi, že je to návod, komplexní přístup k tělu. Videolekce jsou skvělé.”
“Vaše precizní, detailní vedení je něco, co si člověk domu nikdy z rehabilitace nepřinese. V tom je veliká hodnota.”
Kateřina Jiráková
Chtěli byste žít plnohodnotný život bez bolesti zad? Opět zažívat dny bez bolesti zad a ne přemýšlet nad tím - nemohu na procházku, sportovat atd...?
Teď je ten správný čas!
Pojďme se detailně podívat, na jednotlivé týdny v kurzu:
Týden 1: Dechová vlna Jak zmírnit bolest zad o 50% za 7 dní
Začneme DECHOVOU VLNOU, která je nejdůležitější částí celého kurzu - jeho základní stavební kámen. Správný dech tvoří až 50% úspěšnosti v boji proti bolesti zad. Ukáži vám:
- dechovou vlnu
- jak prodýchat krční páteř a žebra
- prodloužený výdech, který zrelaxuje svaly a zapojí břišní svalstvo - střed těla
Týden 2: Jak na správné držení těla v 5 krocích
V této části vás naučím, jak na správné držení těla - tak, aby klouby a svaly byly v co nejmenším svalovém napětí. Získáte informace:
- Naučím vás 4 přímivé cviky, díky kterým vaše tělo dostane impuls k celkovému narovnání
- Jak správně nastavit ramena
- Jaké je správné postavení krční páteře
- Jak na správné postavení pánve
Týden 3: Udržení motivace aneb 5 cviků pro bezbolestná záda
V tomto týdnu je čas vrhnout se naplno do cvičení.
- Začneme cviky, které už jsou komplexní.
- Během cvičení si hodně budeme pomáhat horními a dolními končetinami. A to vám hodně pomůže v odlehčení vašich zad a velkých kloubů.
Týden 4: 5 účinných cviků pro kvalitní aktivní život bez bolesti
V tomto týdnu zapojíme do cvičení navíc lopatky a chodidla.
- Cviky v tomto týdnu zřetězují celé tělo tak,aby došlo k maximálnímu uvolnění a úlevě od bolesti zad.
Týden 5: Úleva a spokojenost aneb 4 efektivní cviky pro pohodový život
Poslední týden online kurzu dokončíme, co jsme začali.
- V tomto týdnu budete posíleni teoreticky i prakticky, proto vám ukáži cviky, které svalově propojují celé tělo a jsou zase o level výše.
Soukromá Facebooková skupina
- Ke kurzu bude vytvořena speciální soukromá facebooková skupina.
- V této skupině budete mít moji osobní podporu a podporu mého týmu kdykoliv během kurzu.
- Zároveň skupina bude sloužit jako motivace pokračovat a podpora na vaší cestě k úlevě od bolesti zad
ZOOM | Osobní setkání a konzultace
- V průběhu kurzu proběhnout 2 osobní konzultace přes aplikaci Zoom.
- Vy se ptáte, já odpovídám na všechny vaše otázky.
Cena online kurzu je:
5.980 Kč | 249 EUR
Je to kompletní cena kurzu cvičení proti bolesti zad včetně konzultací a mé osobní podpory v kurzu.
Protože vám přísptup ke kurzu zůstává na 1 rok v přepočtu je to:
16 Kč / 1 Den | 0,7 EUR / 1 Den
Navíc, je možné online kurz zaplatit ve 2 splátkách. Chci ho pro vás udělat maximálně dostupný...
INFORMACE O PRŮBĚHU KURZU:
Kvalitní online kurz od zkušené fyzioterapeutky
Online kurz vede Mgr. Jitka Hipčová, fyzioterapeutka s více než 25 lety praxe v oboru fyzioterapie.
Začátek a konec online kurzu
Online kurz začíná 4. prosince 2023
Online kurz končí 12. ledna 2024 ALE! Přístup do členské sekce je platný 1 rok, tj. do 4.12.2025
V kolik hodin se cvičí?
Každé pondělí ráno v 6:00 hodin se vám otevřou videolekce pro daný týden. Pak už je jen na vás, kdy budete cvičit. Můžete kdykoliv, kurz je plně flexibilní.
Osobní setkání a konzultace
Datum a čas bude upřesněn v uzavřené skupině kurzu Záznam bude k dispozici
Osobní podpora 24/7
Ve skupině jsme k dispozici každý den a odpovídáme na všechny vaše dotazy v podstatě nonstop
Pojďme si to shrnout, objednávkou dnes získáte:
- 5 týdnů cvičení proti bolesti zad pod dohledem fyzioterapeutky
- Každý den se naučíte 1 nový cvik (PO-ČT)
- Na konci týdne spojíme cviky v komplexní cvičební jednotku (Pátek)
- Celkem se naučíte 23 komplexních cviků
- A budete mít celkem 5 komlexních cvičebních jednotek po cca 20-30 min.
- Každý cvik je detailně vysvětlen na figurantce - z jaké polohy začít, vedení cviku a jeho ukončení (samostatná videolekce)
- Pak následuje teprve videolekce se samotným provedením daného cviku, kterou zároveň cvičím já s vámi osobně.
- První cvik, který se naučíte je DECHOVÁ VLNA a následně bude součástí všech dalších cviků, aby cvičení bylo účinné.
- Přímivé cviky pro správné držení těla
- Ve cvikách budeme pracovat s lopatkou, chodidly a POHLEDY OČÍ.
- Facebooková skupina, kde budou tzv. Vlákna na otázky a odpovědi.
- 2x osobní setkání s konzultací na Zoomu
- Přístup ke kurzu je platný 12 měsíců od data zahájení kurzu
- Akční bonus: Jak si užívat dlouhé procházky bez bolesti zad
- Stálo by to za to, kdyby vás bolest zad konečně přestala omezovat?
- Stálo by to za to, kdybyste konečně získali cviky, od fyzioterapeutky, které pomáhají?
- Stálo by to za to, kdybyste mohli vyrazit na dlouhou procházku bez bolesti v zádech?
- Stálo by vám to za to, kdybyste konečně věděli, co přesně dělat a jak si ulevit od bolesti?
- Stálo by to za to, kdybyste konečně získal návyk, motivaci vytrvat pro dlouhodobou úlevu?
MOŽNÁ SE JEŠTĚ PTÁTE, JE KURZ PRO MĚ POKUD....
Nemám moc času. Kolik mi to denně zabere?
Mám výhřez ploténky?
Mě záda záda bolí tak, že mám pocit, že se nemůžu hnout?
JEŠTĚ VÁS MOŽNÁ ZAJÍMÁ, JAK TO VŠECHNO BUDE PROBÍHAT...
Kdy online kurz začíná a končí ?
Jak to bude probíhat?
V kolik hodin se cvičí? Budu to stíhat?
Jak dlouho je platný můj přístup?
Budu mít k dispozici záznamy?
Mohu kurz zaplatit na splátky?
ROZHODNUTÍ JE JEN VE VAŠICH RUKÁCH, MŮŽETE...
každý den řešit, už mě ta bolest zase omezuje
odložit všechny aktivity, které máte rádi a bojovat s bolestí
hledat cestu pokus-omyl a bloudit v bludišti
každý den v práci odpočítávat minuty, když už budete moci vstát ze židle
nechat si život otravovat celodenní bolestí
NEBO MŮŽETE...
- získat vše, co potřebujete vědět, abyvás záda nebolela
- žít plnohodnotný, kvalitní život podle vašich představ
- vyrazit na procházku do přírody s dětmi v klidu a s pocitem já mohu!
- dosáhnout úlevy a spokojenosti nejen po fyzické stránce
- znovu prožívat dny bez bolesti zad
Teď už je to jen na vás. Promyslete si to.
Nemáte co ztratit, můžete jen získat...
- 5 týdnů cvičení proti bolesti zad pod dohledem fyzioterapeutky
- Každý den se naučíte 1 nový cvik (PO-ČT)
- Na konci týdne spojíme cviky v komplexní cvičební jednotku (Pátek)
- Celkem se naučíte 23 komplexních cviků
- A budete mít celkem 5 komlexních cvičebních jednotek po cca 20-30 min.
- Každý cvik je detailně vysvětlen na figurantce - z jaké polohy začít, vedení cviku a jeho ukončení (samostatná videolekce)
- Pak následuje teprve videolekce se samotným provedením daného cviku, kterou zároveň cvičím já s vámi osobně.
- První cvik, který se naučíte je DECHOVÁ VLNA a následně bude součástí všech dalších cviků, aby cvičení bylo účinné.
- Přímivé cviky pro správné držení těla
- Ve cvikách budeme pracovat s lopatkou, chodidly a POHLEDY OČÍ.
- Facebooková skupina, kde budou tzv. Vlákna na otázky a odpovědi.
- 2x osobní setkání s konzultací na Zoomu
- Přístup ke kurzu je platný 12 měsíců od data zahájení kurzu
- Akční bonus: Jak si užívat dlouhé procházky bez bolesti zad
ONLINE KURZ:
ZDRAVÁ ZÁDA ZA 30 DNÍ
5. 980 Kč | 249 EUR
A nyní už není vážně na co čekat...
PŘIPOJTE SE DO KURZU
ZDRAVÁ ZÁDA ZA 30 DNÍ
5.980 Kč
CZK
€ 249
EUR
Přijímané platební metody
Potřebujete pomoc nebo máte nějaké otázky? Kontaktujte nás na e-mailové adrese: podpora@skolazdravazada.cz