Jak na rychlou úlevu od bolesti zad v domácích podmínkách
Intenzivní 5 denní minikurz ZDARMA
Lekce 4
Rotační cviky: Kdy pomohou a kdy mohou ublížit
V dnešní lekci se dozvíte:
- Anatomie rotačních cviků: Co se děje s vaší páteří při rotaci (s ukázkou na modelu páteře)
- POZOR: 2 typy bolesti zad, kdy rotační cviky mohou způsobit vážné zhoršení
- Bezpečný návrat k rotacím: Kdy a jak začít
- Bezpečné alternativy místo rotačních cviků pro akutní bolest zad
Nezapomeňte sledovat moje e-maily! Doporučuji přetáhnout jitka.hipcova@skolazdravazada.cz do hlavní složky doručených e-mailů.
Chcete se spojit s dalšími lidmi, kteří procházejí minikurzem a snaží se odstranit bolest zad?
Přidejte se na naší Facebookovou stránku Škola zdravá záda!
Už zítra se můžete těšit na 5. lekci
Teplota vody při bolesti zad: Přoč byste se měli vyhnout horké koupeli?
TĚŠÍME SE NA VÁS!
