Jak na rychlou úlevu od bolesti zad v domácích podmínkách

Intenzivní 5 denní minikurz ZDARMA

Lekce 4

Rotační cviky: Kdy pomohou a kdy mohou ublížit

V dnešní lekci se dozvíte: 

  • Anatomie rotačních cviků: Co se děje s vaší páteří při rotaci (s ukázkou na modelu páteře)
  • POZOR: 2 typy bolesti zad, kdy rotační cviky mohou způsobit vážné zhoršení
  • Bezpečný návrat k rotacím: Kdy a jak začít
  • Bezpečné alternativy místo rotačních cviků pro akutní bolest zad

Nezapomeňte sledovat moje e-maily! Doporučuji přetáhnout jitka.hipcova@skolazdravazada.cz do hlavní složky doručených e-mailů.

Chcete se spojit s dalšími lidmi, kteří procházejí minikurzem a snaží se odstranit bolest zad? 

Přidejte se na naší Facebookovou stránku Škola zdravá záda!

Už zítra se můžete těšit na 5. lekci 

Teplota vody při bolesti zad: Přoč byste se měli vyhnout horké koupeli? 

TĚŠÍME SE NA VÁS!