Jak na rychlou úlevu od bolesti zad v domácích podmínkách

Intenzivní 5 denní minikurz ZDARMA

Lekce 4

Rotační cviky: Kdy pomohou a kdy mohou ublížit

V dnešní lekci se dozvíte: 

  • Anatomie rotačních cviků: Co se děje s vaší páteří při rotaci (s ukázkou na modelu páteře)
  • POZOR: 2 typy bolesti zad, kdy rotační cviky mohou způsobit vážné zhoršení
  • Bezpečný návrat k rotacím: Kdy a jak začít
  • Bezpečné alternativy místo rotačních cviků pro akutní bolest zad

Nezapomeňte sledovat moje e-maily! Doporučuji přetáhnout jitka.hipcova@skolazdravazada.cz do hlavní složky doručených e-mailů.

Chcete se spojit s dalšími lidmi, kteří procházejí minikurzem a snaží se odstranit bolest zad? 

Přidejte se na naší Facebookovou stránku Škola zdravá záda!

Přidat se na Facebookovu stránku

Už zítra se můžete těšit na 5. lekci 

Teplota vody při bolesti zad: Přoč byste se měli vyhnout horké koupeli? 

TĚŠÍME SE NA VÁS!