Články autora

Jitka Hipčová

Proč potřebujeme fyzioterapii?

Přiznejme si, každý z nás má občas bolest zad, hlavy, kloubů, jsme unavení, z bolesti až otrávení, nic nás nebaví. Snahou či přímo povinností nás všech, by mělo být si udržet správné postavení kloubů a svalů, nejen ve vzpřímeném postoji, sedu, běhu, ale i při běžné chůzi, práci. Jednoduše řečeno, nejlepší prevencí je: hýbat se tak, aby...

Jak se v zimním období udržovat ve formě a bez bolesti zad? Víme, jak na to!

V letních měsících máme všichni obvykle více pohybu, lehčí stravu, jsme uvolnění, dá se říct, že nás nic moc nebolí. A jak je to v zimním období? Proč se v zimních měsících cítíme zatuhlí? Protože obecně v zimě máme méně pohybuklouby a svaly začnou tuhnout a nejvíce pak trpí svaly kolem celé páteře, dále klouby kyčelní, kolenní i ramenní....

Jak na bolavá záda? Máme řešení!

Bolesti zad, ztuhlost svalů, migrény, opakované přetížení svalových skupin patří v dnešní uspěchané době k nejčastějším zdravotním obtížím. Ať je to  jak je to, základní prevencí od opakovaně namáhaných svalů, zvláště při práci u počítače či jednostranném sportu  je dostatek pohybu. Navíc přichází zimní období, časté výkyvy teplot a problémy se zády se prohlubují, obzvláště chronickým bolestem...

Svělý a jedinečný zážitek se Školou zdravá záda!

Každá moderní žena, ale i muži, mají rádi pohyb. Především proto, že se chtějí cítit skvěle! Jelikož potíže se zády s následnými bolestmi  mají mnoho příčin a důvodů, my jsme se rozhodli proti nim bojovat ,  a to celodenním zdravotním cvičením proti bolesti zad.  Věnovat se celý den pouze  sobě, blíže našim zádům! Tentokrát jsme s naší Školou zdravá...

Bolí Vás záda? Zkuste Nordic Walking!

Chůze s Nordic Walking holemi má hned několik výhod! A důvodů proč je využívat. Při chůzi s holemi odlehčujete váhu na nosné klouby. Uvolňujete napětí šíje. Automaticky se narovnáte. Zvyšujete pohyblivost páteře. Spálíte až o 40% více kalorií než při běžné chůzi Zlepšujete si náladu. Než se pustíme do detailů je nutné říct, že největší kámen...

Jak eliminovat bolest krční páteře? Aneb 5 jednoduchých kroků k okamžité úlevě!

Bolí Vás krční páteř? Zažili jste nemožnost otočit krční páteří, silnou bolest svalů a nepříjemný pocit, který  řada  z vás zná? Bolí Vás hlava? Svaly na krční páteři jsou ztuhlé? Máte neustálý pocit otáčet hlavou či se sami snažíte se o masáž trapézových svalů? Všichni z nás přispíváme, dokonce se podílíme na vzniku bolesti, poruch v oblasti krční páteře, např: sedíte-li...

Jaké je správné držení těla?

Startující informace  o  vašem těle i sebevědomí Určuje právě v tento okamžik vaše  postava čili držení těla Vaší postavu vidí každý, zkoumá ji celé okolí, je to první pohled na vás. Chybí Vám vzpřímené držení těla­? Věřte nebo ne, nepůsobíte tím pádem sebejistým dojmem! Chcete vnímat své tělo, stát rovně?Potom: Narovnejte  se! Je to celkem jednoduché…Jde o nutnost vzdát se svých...

Vraťte tělu správný dech a zbavte se bolestí zad!

Eliminujte bolest zad! Soustřeďte se na správné dýchání – Zde je  prvopočátek vašeho úspěchu! Nejenže kvalita správného stereotypu dechu pozitivně ovlivňuje váš organismus, ale dokáže ho: 1. Zklidnit 2. Zharmonizovat 3. Uvolnit napětí v zádech Dech patří k základním životním funkcím a díky vdechovanému vzduchu probíhají v buňkách lidského těla základní životní funkce! Zaujměte preventivní přístup proti bolestem zad! A naučte...

4 ZÁZRAČNÉ CVIKY PRO ÚLEVU OD BOLESTI BEDERNÍ PÁTEŘE

„Co mám dělat?“  „Co se mnou bude?“ „Napořád to nevydržím!“ Víte, co to je, když Vás bolí dolní část páteře a nevíte si rady? Doslova, kdo se ocitne v takto nepříznivé situaci, kdy bolest nelze vydržet, měl by se rozhodnout. Mohu si pomoci sám/sama? Mám navštívit lékaře či nikoliv? Ale kde je hranice rozhodování?Existují určité příznaky, které jsou...

7 TAJNÝCH TRIKŮ, JAK SE KAŽDÝ DEN CÍTIT LÉPE!

Chtěli byste, aby se vám ráno vstávalo lépe a večer jste neulehali unavení? Mnoho mých klientů tvrdí, jak by chtěli být fit a nepociťovat žádnou únavu. Vím jistě, že i Vy byste si přáli tuto myšlenku přeměnit ve skutečnost! V podstatě jde o to, jak vaše tělo neunavovat, nenamáhat při celodenních činnostech. Jde o pár principů,...

  • Nadpis formuláře

    Text formuláře

  • Kategorie